女人产后真的容易抑郁吗 如何防止产后抑郁
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女人产后更需要来自家人关心,情绪波动比较大,在这个时候,一定要注意调整心态,不要让自己有太大的心理压力,不然的话产后抑郁就来了。那么女人产后真的容易抑郁吗?如何防止产后抑郁?下面本站小编带来介绍。
80%-90%的妈妈都有可能经历产后不良情绪,情绪低落、容易暴躁都是产后不良情绪的表现。如果这个阶段的情绪没有处理好,就很有可能会引发产后抑郁,需要寻求专业医生的帮助。
抛开产后内分泌紊乱的问题,单说外界环境的改变,真的足以让人“崩溃”。面对一条生命,无论做了多少心理建设,也不是就可以轻而易举胜任“妈妈”这个角色的。
无论是产后伤口痛,还是母乳引起的乳腺炎,任何一种身体上的疼痛都会让人心情变差!产后抑郁是真的,无论产前这个人多开朗,活泼。
希望我们都重视起产后抑郁的事情,而不是在单纯的认为这是“矫情”。大部分人可能都会很快的走出来,但是也有一部分人无法走出去,无论怎样,关爱新生儿的同时,也请你们一定要关爱产妇。
1. 保持必要的社交
谁说孕妈咪只能呆在家里,不能和朋友聚会的啊!错!孕期的时候我经常和我的闺蜜们约会,谈天说地,购物啊,旅游啊……当然也会聊聊孩子啦~
其实孕期保持一定的社交,对孕妈咪的心情是很好的,心情好,身体好,对宝宝的发育也好哦~所以要积极与外界社交,不要因为自己怀宝宝,就不想见自己的闺蜜和朋友了哦。
当然,外出的时候也要做好每天的防晒,因为孕期也很容易长斑。日常护理不要怠慢,如果对于化妆品成分不够放心,可以换成孕妇专用的品牌,我也经常敷面膜,每次出门,也精心搭配着不同的衣服,谁说怀孕就不可以美美哒呢?
很多款式的娃娃裙,都很适合孕妇的。我们打扮不是取悦于别人,而是源于自己,整体干净美丽,才让自己自信满满,心情愉悦。
2. 得到家人的支持和谅解。
孕妈们前期由于身体不适,孕期反应等很多因素,可能会情绪波动比较大,所以也需要家人更多的耐心和呵护,多陪伴孕妈们散散心,做一些开心的事情,让孕妈们处于香对放松的状态。
3. 多找一些自己喜欢的爱好,可以多看看轻送的视频或者电视剧,有利于放松心情。
怀孕是一件简单而美好的事情。十个月的女王,不是要你矫情的这也不做那也不干,而是把孕期看成一次新生。遇见新生,Better me!怀孕,会让你发现,变大的不止是肚子,还有生活的纬度,思想的宽度!
孕妈咪们,我们要昂首挺胸,挺起肚子,拥有一个好的状态,你的宝宝会感受得到,这样才会生出一个健康的好气质宝宝。最后祝愿所有的新妈妈、孕妈妈都可以自信魅力、顺利度过孕期。
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