女性肾虚身体会有哪些表现 女性肾虚调理方法
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我们经常会说男人肾虚,其实女性也是会有肾虚的可能,女性肾虚会表现在月经以及身体各个特征上,这时要注意及时调理,补气血,那么,女性肾虚身体有哪些表现呢?接下来本站小编就来说说。
1、月经会出现异常
中医认为,只有当肾气充足时,才能调理好气血,所以不女性肾气不足时,这可能是引起月经不调的重要因素,而肾虚的女性常伴有头晕和腰腿软等症状。
2、脸上长出黄褐斑
当女性有肾虚时,由于皮肤没有湿润,经常会出现一些蝴蝶斑,呈现黄褐色或浅黑色斑块,边界清晰,常伴有月经不调的情况。肾虚的女性更容易显得虚弱和衰老,使女性过早地进入更年期。
3、出现脱发的情况
如果女性原本有一头黑发,但最近变得干燥并稀疏,而且失去了光泽,即使用了很好的洗发水、或做了很多专业的护理,也没有转变,这可能是与肾功能不全有关。
4、可能导致不孕
当肾精不足的时候,会影响到生殖的能力。因此,如果一个女人如果不好好地照顾肾脏的话,其造成的危害是非常大的。
5、会使性欲下降
肾虚时自然会影响到性欲,若是女性才过了30岁,她们正值生命力旺盛的时期,而这时若是对性生活不感兴趣,或是在性生活时不能令人满意的话,这就是肾虚的表现。
6、可能会导致肥胖
肥胖的根本原因是气滞与痰湿,并会进一步导致气虚。因此,肾虚的女性往往有增加体重的可能。肾虚也会导致内分泌功能紊乱,从而导致肾上腺皮质激素分泌减少,而基础的代谢率会下降,从而内部的热量消耗相对减少,这将导致肥胖的出现。
7、情绪上极不稳定
如果一个女人有肾虚时,她们的情绪容易受到波动,而且会出现易怒的情况,而且在工作中很难集中注意力,并经常有失眠和多梦的情况。肾阴虚是一种血虚火证,容易使人发怒,特别是在晚上,阴气无法收敛,这将导致失眠和多梦。此外,阴虚还会导致骨质流失,因此肾虚患者往往感到膝盖无力。
1、多吃些补肾益气的食物:女性如果出现肾虚的问题,生活中要多吃一些补肾益气的食物,如核桃,枸杞,山药,海参,黑豆等,这些食物具有非常不错的补肾作用,平时可以将这些食物做成粥或汤食用,食疗改善肾虚的效果会更好些。
2、中药调理养肾:女性肾虚也可以服用中成药进行调理,六味地黄丸具有调理肾虚的作用,阿胶具有调理肾脏的作用,而且阿胶具有补气血的功效,能有效改善机体素质,并且能补充铁元素,枸杞具有养肝明目的作用,能有效改善肾脏问题。
3、针灸拔罐调养:中医调理肾脏的效果会更好些,女性如果出现肾虚的问题,可以通过中医拔罐针灸的方式进行调理,能够起到疏通经络的作用,能加快人体血液循环的速度,并且还可以加快女性体内新陈代谢的速度。
4、通过运动进行调理
特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体、补充肾动力、但运动的强度不宜太大,应选择力所能及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况,如通过散步、慢跑、快步走等,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
1、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
2、黑枣
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
性味甘平,归心脾经,补血益智,养血安神。用治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。在南方一带,生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干,甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。
4、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
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