蒸苹果功效与作用 蒸苹果营养价值有哪些
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
蒸苹果是一道以苹果为原料制作的甜品。蒸苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E,还含有多种微量元素,如钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等,具有生津止渴、健脾益胃的作用。
功效作用
蒸苹果具有生津止渴、健脾益胃的作用。
生津止渴:
苹果蒸煮后水分增加,水溶性营养成分析出增加,其中含有的果酸还可促进唾液分泌,可起到生津止渴的作用。
健脾益胃:
蒸苹果含有粗纤维和有机酸,可帮助消化、健脾益胃。
营养价值
蒸苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E,还含有多种微量元素,如钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于咽干咽痒、脾胃虚弱的人食用。
咽干咽痒的人群:
蒸苹果中水分及果酸成分可促进唾液分泌,可起到生津止渴、改善咽干咽痒的作用。
脾胃虚弱的人群:
蒸苹果有一定的调理脾胃的功能,且易消化,脾胃虚弱的人群服用有一定的改善作用。
禁忌人群
糖尿病患者应少吃。
原因:
蒸苹果的含糖量较高,糖尿病患者应少吃蒸苹果,如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。
特殊人群
家长应注意控制儿童食用蒸苹果的量。蒸苹果酸甜的口味对儿童有很大诱惑力,容易出现"收不住嘴"的情况。儿童胃肠功能发育尚不完善,食用过量蒸苹果会影响儿童的消化功能。因此,这就需要大人来帮他控制。
用量
建议一次食用一个蒸苹果。
不宜同用
蒸苹果是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
蒸苹果的制作方法较为简单,大家可作参考:苹果洗净去皮、去核,加适量冰糖,放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟,取出,稍冷却后即可食用。
温馨提示
饭后不宜立即吃蒸苹果。饭后食物还处于消化的状态,立即吃蒸苹果会加重胃部负担,甚至引起腹胀、腹泻等症状。挑选苹果,不要选择表皮反光发亮的苹果,商家为了苹果更好看,可能会打蜡,用催红剂,这些东西都是含有毒素的,对肝脏具有伤害,所以不宜选用这类苹果。
苹果和生姜煮水有什么功效 苹果和生姜煮水营养价值有哪些
释迦果的功效与作用 释迦果营养价值有哪些
拔丝苹果营养价值
苹果的营养价值
苹果的功效与作用
吃芒果的功效与作用 吃芒果营养价值有哪些
苹果的营养价值
枇杷果的功效与作用 枇杷果营养价值有哪些
苹果的功效与作用
苹果的营养价值与好处
苹婆果的营养价值
碧根果的功效与作用 碧根果营养价值有哪些
油甘果功效与作用 油甘果营养价值有哪些
苹果干的功效与作用
土豆汁加苹果汁有什么功效 土豆汁加苹果汁营养价值有哪些
苹果醋的营养与功效
人参果的功效与作用 人参果营养价值有哪些
腰果的功效与作用 腰果营养价值有哪些
苹果的营养价值
百香果的作用与功效 百香果营养价值有哪些
腰果仁的功效与作用 腰果仁营养价值有哪些
苹果的营养价值
苹果的功效与作用 苹果的营养价值
神秘果的功效与作用 神秘果营养价值有哪些
苹果酱的营养价值
苹果派的营养价值
风流果的功效与作用 风流果营养价值有哪些
【苹果的功效与作用】苹果的功效与作用有哪些 苹果的功效与作用及营养价值
百香果的功效与作用 百香果营养价值有哪些
苹果的营养价值