李子有助于减肥吗 李子的功效与作用是什么
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李子可以帮助减肥。
李子可以帮助减肥,但不能作为减肥的主要食物食用。李子能量低,营养丰富,适合减肥者食用。然而,李子含有大量的植物酸。因此,不能代替食物食用,以免损害胃肠道。
李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克
,李子,李子是一种酸味水果。经常吃李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进胃肠蠕动和消化。它是胃酸不足、腹胀和便秘的最佳助手,可以排出人体内的毒气。因此,李子可以帮助减肥。
李子含有大量的果酸和草酸,对胃肠道有一定的刺激作用,不能空腹食用。因此,建议饭后适量食用李子,去除口腔异味,促进食物消化,补充营养,健康减肥。
每100克李子的可食部分含有117能量.2~221.9千焦、8.8克糖、0.7克蛋白质、0.25克脂肪、100-360微克维生素A(胡萝卜素)、0.3毫克烟酸、6毫克钙、12毫克磷、0.3毫克铁、130毫克钾c
2~7毫克,还含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素和纤维素,能量低的水果有助于减肥。
1.李子是于酸味水果,不能空腹或大量食用,以免植物酸损伤胃肠道,引起胃肠溃疡或出血。
2.减肥需要坚持锻炼。所有的食物都可以在锻炼的基础上减肥。你不能坚持锻炼。李子虽然能量少,但也会变成脂肪,有增肥的作用。
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