如何巧用药膳来调理失眠呢?这些调理失眠的药膳做起来
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我们都知道,失眠是一件特别痛苦的事情,躺在床上,一遍又一遍地睡不着。随着时间的推移,它也很容易使人易怒、记忆丧失和注意力不集中,严重影响人们的正常工作和生活。下面是一些调节失眠的药物饮食,让我们一起看看吧!
莲子百合瘦肉汤
做法:将莲子50克、百合50克洗净备用,将250克瘦猪肉切成小块,加水煮汤。
方解:莲子味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合味甘、微苦、平、入心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
适用于神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。
二、柏子仁炖猪心
做法:将适量的柏子仁放入猪心中,加水炖煮。
方解:柏子仁味甘、辛、平,宁心安神,润肠通便,止汗;猪心味甘、咸、平,可补血养心。
适用于心悸、肠燥便秘的失眠患者。
三、合欢花蒸猪肝
做法:将干合欢花用清水浸泡4~6小时,将猪肝切片100~150克,然后将合欢花和猪肝放在盘子里,加盐调味,用水蒸熟,吃猪肝。
方解:合欢花性甘平,入心、肝脾经,能舒郁、理气、安神、活络;猪肝性甘、苦、温,入肝经,能补肝养血。
适用于合并胁痛的失眠患者。
甘草小麦红枣汤
做法:甘草10克,小麦30克,红枣,清水两碗,煎至一碗,去渣汤。
方解:甘草味甘平,入脾肺经,能缓解急性,润肺解毒;小麦味甘凉,入心、脾肾经络,能养心、益肾、除热止渴;红枣味甘、温,入脾胃经络,能补脾胃,益气生津,调和营卫。
适用于神经衰弱、盗汗的失眠患者。
看完以上文章,我们知道体虚心悸的失眠患者可以吃莲子百合瘦肉汤、肠燥便秘的失眠患者、柏子仁炖猪心、夜间盗汗的失眠患者、甘草小麦红枣汤。大多数失眠患者应该坐下来,选择最合适的药膳。
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