为了防止男性不育 应该少烟吃瓜子
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在生活中,一些男性有吸烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外行为和性传播疾病等坏习惯,影响男性荷尔蒙的分泌,使人体内环境紊乱,伤害生殖腺、生殖道,诱发内容、性欲减退、精子畸形,最终引起男性不育。
另外,生活不规律,过度的讨厌熬夜,生物钟逆转,引起内分泌紊乱,引起男性不育的看不见的杀手。
如何预防男性不育?不仅要消除以上的坏习惯,还要多吃瓜子类食物和维生素e。
瓜子是推荐的富锌食物,每天可以作为零食多吃。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
许多植物和保健品有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白葱、姜等食物,再加上适当的运动锻炼和保持健康体重,不抽烟、不过量饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油等,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、白菜、蔬菜塞花等含有维生素e的蔬菜很多。
男性朋友们,少抽一点烟,多吃几颗瓜子就能解决不育,何乐而不为呢?
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