为什么便秘会预防便秘?
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在日常生活中,很多人出现便秘症状。那么为什么会便秘呢?引起便秘的原因,让我们一起来看看。
因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。便秘常表现为便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。有些患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
为什么便秘
1、饮食细腻
纤维食物摄入过少,肠道蠕动刺激减少,肠道蠕动缓慢,不能立即将食物残渣推向直肠,粪便滞留时间过长,粪便中的水分再次被吸收,粪便干燥难以排出。
2、排便动力不足
胃肠功能紊乱,排便动力不足,便秘。
3、不良排便习惯
工作繁忙、出差、生活不规则,即使有便意,周围环境不允许也会忍受便意,长期降低直肠对粪便压力的感觉性,缺乏便意也是便秘患者最常见的主诉之一。有些人蹲时看书看报纸,不利于排便反射的连续进行,排便时间过长。
4、久坐不动,饮水不足
久坐不动,身体运动不足,肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱。平时喝水少的话,粪便的水分过少,干燥难以排出。
5、肠道病变
肠道病变引起的便秘,有结直肠恶变、慢性肠道炎症等肠道病变的表现。
6、神经系统的病变
脑肿瘤,帕金森氏病,骶神经或脊髓损伤,脊髓肿瘤,多发性硬化等都会导致神经传导障碍,引起排便困难。
7、药物性便秘
应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物,或者长期服泻剂,会使直肠对粪便刺激的感受性降低,引起便秘。
如何预防便秘
1、避免饮食过少或食品过于细腻、残渣不足、结肠运动刺激减少。
2、避免排便习惯受到干扰:精神因素、生活规律的变化、长途旅行过度疲劳等无法及时排便时,容易引起便秘。
3、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
4、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯,每天定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不可忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,不要压制便意,破坏排便习惯。
便秘是比较普遍的症状,症状重要,大多数人不介意特别的事情,认为便秘不是疾病,不需要治疗,但实际上便秘的危害很大。因此,应重视疾病的预防和治疗。
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