腰椎间盘突出有哪些饮食禁忌?腰椎间盘突出做哪些运动有助康复?
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
腰椎间盘突出症的原因有很多。长期缺钙、工作原因和频繁疲劳会导致腰椎间盘突出症。患者应避免高脂肪食物,尤其是男性患者。
腰椎间盘突出饮食禁忌
1.腰椎间盘突出的饮食应避免高脂肪、油炸和硬质食物。c认为这些食物不利于消化,影响疾病的恢复
2.避免辛辣刺激。An辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等,辛辣刺激会加重症状。
3.避免吸烟、饮酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出症的饮食禁忌之一。如果患者有吸烟和喷洒爱好,应及时戒烟,以促进早期康复。
4.腰椎间盘突出的饮食也要注意避免腥味。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。
日常恢复也很重要
1.仰卧抬起骨盆:仰卧位膝盖弯曲,以脚和背部为支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,重复20次。这个动作可以矫正骨盆前倾,增加腰椎曲度。
2、膝盖触摸胸部:仰卧位膝盖弯曲,手膝盖尽可能靠近胸部,但注意不要从床上弓起背部。
3.侧卧抬腿:侧卧上腿可伸直,下膝微微弯曲,上腿抬起,然后慢慢放下,重复几十次。
4.与膝盖伸展,肘部伸展,膝盖和上肢俯卧:腰部放松,慢慢下沉。重复10次后,下肢一侧伸直,膝盖弯曲,其尽可能接触同侧肘关节,重复15次。
直腿抬高:仰卧位将双手压在臀部下方,慢慢抬起双下肢,膝关节可微微弯曲,然后放下,重复15次。
7.膝盖仰卧起坐:仰卧位,膝盖腹抬起躯干,双手触膝。
6.压腿:坐在床上,膝盖微微弯曲,另一个下肢伸直,躯干前倾向于伸直的下肢,然后交换成另一个下肢。这个动作也可以站在前面的椅背上。
腰椎间盘突出症状 腰椎间盘突出有哪些症状
治疗腰椎间盘突出的中药有哪些?腰椎间盘突出是哪些因素引起的?
腰椎间盘突出会使腰部活动受限吗?腰椎间盘突出会带来哪些症状?
腰椎间盘突出有哪些治疗办法
腰椎间盘突出患者应该如何运动?5种运动帮助远离腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?4种方法帮助治疗腰椎间盘突出
治疗腰椎间盘突出的药有哪些
腰椎间盘突出有哪些锻炼方法?盘点腰椎间盘突出的4大锻炼方法
腰椎间盘突出症的危害有哪些
治疗腰椎间盘突出的方法有哪些?盘点腰椎间盘突出的4大治疗
腰椎间盘突出的锻炼方式有哪些?3种方法帮助摆脱腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的危害及饮食禁忌
腰椎间盘突出早期症状有哪些?腰椎间盘突出会导致肌肉麻痹吗?
腰椎间盘突出有哪些手术适应症 腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些
怎么治疗腰椎间盘突出?腰椎间盘突出有哪些保守治疗方法?
腰椎间盘突出膨出怎么治疗?腰椎间盘突出有哪些手术适应症?
有腰椎间盘突出症状
治疗腰椎间盘突出的方法有哪些?腰椎间盘突出常见2大症状
怎样正确治疗腰椎间盘突出?腰椎间盘突出的物理疗法有哪些?
4种方法帮助治疗腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的治疗方法有哪些
腰椎间盘突出的治疗药物有哪些 腰椎间盘突出如何用药好
腰椎间盘突出有哪些常见症状
腰椎间盘突出是哪些因素引起的 治疗腰椎间盘突出的中药有哪些
腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些?腰椎间盘突出有哪些手术适应症?
【腰椎间盘突出症睡姿】腰椎间盘突出睡觉姿势 腰椎间盘突出睡姿
腰椎间盘突出症的病因有哪些
急性腰椎间盘突出有哪些症状?腰椎间盘突出常见3大症状
中医如何治疗腰椎间盘突出?腰椎间盘突出有哪些用药原则?
腰椎间盘突出症如何康复
腰椎间盘突出可以做哪些锻炼?倒走对治疗腰椎间盘突出有用吗?