米饭的作用有哪些?有哪些养胃饭推荐?
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米饭是中国日常饮食的主角之一,也是中国的主食。米饭可以和五味混合,几乎可以提供全身所需的营养。保留胚胎和糊粉层的米饭含有人体90%的必需营养,各种营养均衡,是最好的主食。胃不好的人可以适当吃,但最好以谷子为中心。因为谷子是养胃的食物,经常吃谷子容易消化。所以胃不好的人可以吃,但要适量吃,以免对胃产生不良影响。
米饭的作用
1.米饭有美白的作用。米饭含有谷维素,可以抑制黑色素,降低黑色素细胞的活性,使皮肤柔嫩、白皙、明亮。
米饭可以补充人体的能量。米饭含有大量的蛋白质、氨基酸等物质,可以补充人体所需的能量。
米饭有增强体质的作用。米饭含有多种营养素,能健脾开胃补气,是提高体质的重要食物之一。
养胃饭推荐
2.南瓜饭。南瓜切块去皮,和米饭一起放水煮,不加其他调料。南瓜富含胡萝卜素和糖,甜,易消化。对养胃有一定
1.淮山药饭。在米饭中加入淮山药,用水和少量盐煮。淮山药易消化,营养丰富。和米饭一起煮对养胃有很好的效果。
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