成年后近视吗?
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成年人也近视,很多人认为只有孩子才近视。他们的眼睛发育不好,成年人停止发育,视力稳定,不近视。事实上,这种说法是错误的。近视的形成不分年龄。如果成年人长期不注意维护,过度使用眼睛,也会导致近视。
成年人如何预防近视?
1、注意眼睛的时间,无论是工作还是生活,都不要长时间使用眼睛,一般用眼睛40分钟左右休息几分钟,闭上眼睛养活精神,也可以眺望远处的景观。避免在昏暗的环境中阅读、阅读和工作,少看电脑和手机,少使用电子产品。操作电脑时,眼睛和屏幕至少保持50~60厘米的距离,最好每天近距离用眼时间累计6小时以下。
2、保证用眼卫生,不要随意用手揉眼睛,以免将细菌带入眼睛感染。保证充足的睡眠时间,避免熬夜。加强户外运动,增强体质,每天坚持做眼保健操,最好是上下午各一次,以达到缓解眼睛疲劳。
3、饮食中增加蛋白质摄取,减少碳水化合物的供给。多吃钙、磷和维生素a、B2、B1、c的食物,少吃甜食。多吃新鲜水果和蔬菜,如胡萝卜、豆芽、橘子、柑橘、枣等。
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