维生素B会使尿液变黄吗?
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维生素b中有核黄素成分,服用后经肾代谢,尿变黄,属于正常生理现象,无需过度担心。可多喝水,加快身体代谢。
一、维生素b有什么效果:
1、维生素b族的主要效果是缓解不安、抑郁、神经紧张。
2、维生素b还可以参加人体糖类、脂肪和蛋白质的代谢。
3、经常喝酒的患者可以解除酒精进入人体的毒素。进而保护肝脏,还具有一定的戒酒功能。
4、维生素B还能缓解呕吐,维持人体消化系统正常,促进肠胃蠕动,防止消化不良等状况。
5、预防孕妇体内胎儿畸形发育,孕妇也应增加妊娠期b族维生素的摄入量。
二、维生素b在哪些食物中含量多:
1、蔬菜类中颜色深的蔬菜中含有的维生素b的量比较多。西兰花、甘蓝、紫菜或含水量多的蔬菜,如白菜、蔬菜、生菜等。
2、肉类有鱼、虾、螃蟹的精肉,牛肉和羊肉的精肉,猪肉的脊肉也富含维生素b。
3、粗米等粗粮类主食也含有维生素b,牛奶制品和牛奶制品也含有维生素b。
4、家禽类似鸡肉和鸭肉也富含维生素b。
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