胆固醇高 多是这四个原因 不要疏忽
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在现实生活中,很多人胆固醇高,受机体胆固醇高的影响,人体血脂也在一定程度上上升,引起高脂血症这种慢性疾病。因此,平时要注意身体的烹饪,避免胆固醇上升引起的身体损伤。
人胆固醇升高的原因可能与哪些因素有关?
1、饮食过多的高胆固醇食品
在现实生活中,胆固醇过高的人很多,这种情况的发生可能与不恰当的饮食有关。平时吃高胆固醇的食物的话,体内的血清胆固醇水平会上升,常见的动物肝脏、鸡蛋、蟹黄等食物含有很多胆固醇。总是吃很多食物,体内摄取的胆固醇量过多的话,人体的血清胆固醇水平有上升的倾向。因此,平时从饮食开始,注意饮食平衡合理,不要吃胆固醇高的食物。
2、经常大量饮酒
人胆固醇升高,可能与长期大量饮酒有关。生活中很多人都有喝酒的行为,总是大量摄取酒精物质,这些酒精物质容易给身体带来一定的刺激,降低身体的代谢循环能力,人体的血清胆固醇水平提高。另外,自己喝酒是不好的行为,容易增加器官的负担,有些器官容易生病。
3、缺乏运动
胆固醇升高,也可能与缺乏运动有关。有些人平时懒惰,几乎没有运动量,长时间不运动,身体消耗的能量减少,脂肪、糖类物质容易堆积,这些都会在一定程度上提高胆固醇,发展成高脂血症。因此,平时要结合健康运动促进健康,在日常工作间隙选择适合自己的运动,在运动方式提高身体循环的同时,加速体内脂肪物质的燃烧,最大限度地防止高脂血症的出现。
4、睡眠时间不足
人体胆固醇含量上升,可能与睡眠不足有关。现在很多人工作压力较大,经常需要在工作岗位上长时间加班。在睡眠不足的情况下,身体器官的负担加重,机体的循环代谢能力降低,无法及时将血清中多余的胆固醇排泄掉,此时人体胆固醇也会出现偏高的情况,这些都会不同程度地导致人体胆固醇出现异常表现。
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