遗憾的是 这三件事做得越多 就越容易得糖尿病
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近年来,糖尿病的患病率越来越高,很多人因糖尿病的出现寿命缩短,血糖值持续上升的情况下,除了引起不良症状外,还可能有其他并发症。糖尿病并发症通常很严重,平时要合理控制血糖值,通过控制血糖值来改善亚健康状况,防止血糖值持续上升造成严重身体损伤。另外,平时的注意事项必须记住。有些事情经常会引起糖尿病。那么,在日常生活中,经常做什么容易得糖尿病呢?在日常生活中,经常做什么容易得糖尿病?
1、久坐不动
平时生活中久坐不动的话,糖尿病的发生概率很高。目前,许多人总是有长时间的行为,长时间坐着身体消耗的能量减少,没有足够的运动量消耗体内的糖类物质、脂肪物质,长时间可能会发生健康问题,血糖、血脂、血压变动
因此,平时想有效地控制血糖值,预防糖尿病的人应该适当地多运动,通过合理的运动促进健康也是控制血糖值的方法。只有充分的运动量才能消耗能量,保持健康状态。
2、喜欢甜食
生活中很多人总是喜欢甜食,经常吃含糖的饮料、甜食等,可能会引起糖尿病。糖尿病的出现与糖类摄取过多有关,糖类摄取过多,身体没有足够的胰岛素消耗这些糖类,血糖值通常会上升。
血糖值不受控制时,胰岛素分泌不足,胰岛素生物功能下降,血糖值异常上升。因此,在控制血糖的过程中,要合理注意个人的饮食问题,少吃糖质含量高的食物,避免糖质摄入过多对健康造成威胁。平时注意饮食的清淡,以免影响健康。
3、抽烟喝酒
糖尿病的出现与很多因素有关,有些人平时抽烟喝酒,抽烟喝酒不好。如果长期大量抽烟喝酒,很容易增加疾病的风险,这时烟草中的有害物质进入血液循环,通常会对血管造成损伤。
此外,烟草中的有害物质还可能降低胰岛功能,因此胰岛素分泌不足,糖尿病的可能性更高。酒精物质的刺激性也很大,长期大量饮酒的话,不仅会增加肝肾负担,还会影响其他身体器官。因此,平时要注意养成好习惯,立即戒烟,防止坏习惯发生后引起疾病。
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