糖尿病早餐如何安排
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有些患者早饭后血糖值变高,不敢吃早饭,控制血糖值的方法是错误的,糖尿病患者必须吃早饭。糖尿病患者任何一天的早餐安排都可以不固定,也就是说患者需要什么样的早餐,主要取决于当天的血糖水平,肠胃的吸收,身体的活动量,以及新陈代谢的速度,如果吃了搭配好的早餐,血糖过高,说明这种早餐不合适。
糖尿病早餐如何安排:
1、五谷类:患者早餐可添加25~50克左右的粗粮,如粗粮面包、燕麦、红薯等,建议喜欢粥的患者喝大麦粥和黑麦粥,尽量不要煮得太薄。
2、鸡蛋类:建议患者每天早餐吃鸡蛋。早餐摄取的蛋白质含量越高,饱腹感越强,饿得越慢,如果不喜欢吃蛋,可以用肉制品或其他富含蛋白质的食材代替。
3、牛奶:糖尿病患者早晚可以安排喝牛奶和酸奶,糖的指数在27左右,对血糖的影响不大。
糖尿病早餐有哪些需要注意:
1、必须吃早餐:早餐距离昨天晚餐的时间较长,一般超过了12个小时。储存在体内的糖原已经耗尽,早餐是及时补充以避免低血糖的正餐。因此,糖尿病患者只有每天吃早餐,才能保证早上有精神。
2、每天早餐必须定期定量:早餐在早上6点30分和8点30分之间,晚餐会影响午餐的饮食,早餐不要吃得太少,早餐提供的能量必须占一天总能量的25%~30%。
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