预防流感的五个小把戏
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1、保证睡眠
睡眠不足也是抵抗力下降的因素,为了保证身体充分休息,只有这样才能抵抗流感的侵入。
2、多喝水
在有暖气的房间里的人容易烤,而且人长期在室外的话,很难保证足够的水分摄取。现在很多北方家庭在家里配置加湿空气净化器,在确保密闭空气质量的同时也起到加湿的作用。
3、预防接种
流感高发期最好带孩子,老人去打疫苗。疫苗是预防流感的最主要手段。
4、经常更换毛巾
经常更换毛巾,尽量更换房子和毛巾,或者晒太阳,用紫外线杀死毛巾上的细菌。尽量不要使用公共毛巾。
5、文明咳嗽
流感患者说话、咳嗽、打喷嚏容易将病毒传播到空气中,因此打喷嚏或咳嗽时最好用干净的手帕或纸巾掩盖口鼻,以免飞沫污染他人。暂时用纸巾遮住的话,可以用肘部弯曲的衣服遮住鼻子。因为病毒不容易停留在干燥的衣服上。打喷嚏或咳嗽时,最好不要用手掩盖口鼻。如果双手接触呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手接触脸部。
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