脂肪肝患者饮食有原则 一日三餐要合理分配
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随着医疗技术的发展,人们越来越关心身体健康,很多人对脂肪肝这种疾病有自己的理解,这种疾病对患者造成很大伤害,患者需要积极治疗这种疾病,我们在预防脂肪肝的问题上,还有一些误解
对脂肪肝患者来说,日常饮食运动烹饪是最重要的。从某种角度来看,只有医生开药不注意生活,不能消除脂肪肝的发生。
其中,脂肪肝患者睡前最好不要喝牛奶。睡觉前喝牛奶是很多想睡觉的人的习惯,但是牛奶中含有3%的脂肪,喝完后马上睡觉的话,卡路里容易过剩,所以高脂血症、体重过重、脂肪肝的人应该特别注意,平时也应该选择脱脂或低脂奶及其产品。
另外,对于脂肪肝患者来说,一日三餐要掌握朝四暮三的原则,即以早四、午三、晚三的比例分配三餐,实现早吃饱,午吃好,晚吃少。通常上午是一天中最忙的,对能源的需求也最大。
理想的营养早餐应包括谷类、动物性食物(肉类、鸡蛋)、牛奶制品、蔬菜和水果等5种食物。午餐作为一天的正餐,质量高,数量多,满足人体对多种营养的需求。
晚饭清淡,量少,不宜吃得太晚,晚饭太油腻,患冠心病、高血压的机会增加。脂肪肝患者可以多喝茶。茶叶包括茶多酚类(包括茶黄素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多种有效成分,具有抗氧化、去除自由基、调节血压、降低血脂、降低血糖、增强免疫功能、改善脑血液循环和代谢功能等作用,因此喝茶对高脂血症、体重过重、脂肪肝的人非常有益。
很多朋友不注意节制饮食,容易引起肝病复发,肥胖是脂肪肝的主要原因。肥胖的原因之一是多吃,特别是吃糖类,当然主食淀粉类的东西最后变成糖类,主食也喝甜水,吃油大的东西,缺乏锻炼也是脂肪肝的原因。
专家指出,目前也有降血脂的药物,但预防脂肪肝最重要的方法是适当控制饮食和增加运动。脂肪肝初期是可逆的,很多人得了脂肪肝后,减轻体重肝脏就会恢复正常,轻度脂肪肝不需要吃药。
轻度脂肪肝患者日常生活上只需要改善,注意生活方式和生活习惯,一般初期可以用这些方法控制。
关于脂肪肝,现在任何年龄的人都有。饮食条件变好了,吃得多了,吃得好了,可能会发生。年轻人也不少。一查就发现脂肪肝,经常有这样的人。然后患者有点担心,来商量,这样的年轻人也很多,也有老年人,但是老年人不胖的人肝脏也正常,很多。
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