脂肪肝患者日常护理16字诀窍 脂肪肝护理3注意
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脂肪肝的保健有合理饮食,控制体重,适量运动,慎重使用药物的要诀。这样,不仅可以拒绝脂肪肝,还可以拒绝肥胖、高血压、高血糖等。脂肪肝患者日常如何护理?
合理饮食每天三餐饮食合理,粗细搭配,营养平衡。足量蛋白质能去除肝内脂肪的主食不能太细。燕麦、玉米、甘薯、豆制品等粗粮应适量多吃。这些食物含有非常丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生物e和很多纤维素,可以降低血清胆固醇、甘油三酯、中和体内多吃肉食和蛋类产生的酸,保持人体酸碱酸碱平衡,肠道内脂肪、糖、毒素过多排出体外,保证能够降低脂肪的充分蔬菜、水果,保证体内维生素和食物纤维的需求
节约饮食是控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先,要控制热能,以减轻体重为目标,使能源消耗高于能源摄取。
多吃副食,限制主食,戒烟限制酒,特别是限制脂肪类食品,不吃甜食、油炸食品、肉汤、鸡汤、鱼汤,不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食品,促进体内多馀脂肪氧化消耗,减轻体重。也可采用民间药膳加强去脂减肥效果,如胡萝卜、葵花籽、新鲜山楂、无花果、生槐花、嫩荷叶、菊花、新鲜玉米、木耳等,具有去脂减肥的作用。2~4种同煮后,去渣取汁或煮粥,可以早餐、晚餐、点心服用。
适当的运动每天坚持运动,看自己的体质选择适当的运动项目,如慢跑、乒乓球、羽毛球等运动,从小运动量开始,逐渐达到适当的运动量,加强体内脂肪的消耗。
慎用药肝是人体的化工厂,任何药物进入体内都要通过肝脏解毒,平时不要动不动就吃药,特别是不要随便吃广告宣传的保健类药物。对于有症状的脂肪肝患者,在选择药物时要更加谨慎,注意药物的毒副作用,特别是对肝脏有损害的药物绝对不能使用,以免进一步加重肝脏的损害。另外,心情开朗,不生气,不生气,注意劳动和休息的结合也很重要。
脂肪肝患者在护理过程中应注意什么?
1、无论是运动治疗还是饮食治疗,都不要太着急,避免东西相反。应遵循渐进原则,特别是运动量和运动时间的把握,逐渐增加。
2、掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量适合中等强度,即运动时呼吸、心率加快,轻度疲劳,轻微出汗,但不得感到头晕、呼吸困难、呕吐等。运动后疲劳感立即消失,精力、体力、食欲良好。运动时间每次在30分钟以上,每周运动3次。急性脂肪肝或脂肪肝活动期间或伴有肝肾心功能不全等情况时,应适当控制和减少运动量,以休息为主。
3、选择以有氧代谢为主的运动项目,如中速散步、慢跑、骑自行车、爬坡、呼啦圈、舞蹈和广播体操等。避免缺氧运动项目,如足球、短跑等。但是,患者在进行中等强度的有氧运动时,运动过多的话身体的免疫力会下降,反而容易诱发很多疾病,所以把握接近而不超过目标率的原则很重要。专家指出,运动疗法的实施可以消耗能量,提高胰岛素的敏感性和减肥健身的目的。
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