经常吃夜宵容易得癌症
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新研究表明，经常吃夜宵的人患喷门癌的风险比不吃夜宵的人高4倍。饭后不经常散步等运动的人患喷门癌的风险也比经常运动的人高2倍。
当人直立时，由于重力作用，胃酸很容易进入肠道。人平卧的时候，即使有抵抗反流的障碍，胃酸量多的时候也有回到食道的可能性。人进食后，反射性引起大量胃酸分泌，饭后运动可促进胃肠蠕动，尽快排出胃液，之后即使平卧，胃酸也不怎么反流。如果你吃就睡觉，胃酸反流的可能性大幅度增加。胃酸反流不能及时有效控制，喷门组织不典型增殖，往往是癌变的前兆。
睡前适度饮用水，不会显着增加胃酸分泌，反而能有效稀释胃酸。但是，也有人喜欢睡觉前喝牛奶，牛奶可能会导致胃酸分泌增加。得了反流性食道炎，睡前不要喝牛奶。
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