颈椎病会带来什么危害?如何预防颈椎病的发生?
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过去,我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变,也就是说颈椎开始退化增生,是年纪大了才容易发生的疾病。但近,近年来,随着现代生活节奏的加快、工作和心理压力的加重,颈椎病多发年龄从55岁下降到39岁,上班族、青少年甚至儿童的患病比例越来越高,发病率逐年上升,严重影响人们的身心健康。
慢性劳损是引起颈椎病的主要原因,长期局部肌肉、韧带、关节囊损伤,可引起局部出血浮肿,炎症变化,病变部分炎症机化,骨质增生,影响局部神经和血管。另外,外伤、颈椎先天发育不良或缺陷和不良姿势,长时间坐着,躺在床上看电视(书),喜欢高枕头,急剧旋转头颈等也是引起颈椎病不容忽视的原因。
颈椎病会带来什么危害?
1、对肩颈的危害
患颈椎病后,不仅会感到脖子、肩背等疼痛,脖子也会僵硬,严重的人会感到活动受到限制。另外,颈椎病患者的颈肩位置有疼痛的同时,也有可能伴随头晕和脑胀的状况,也有可能感到恶心和突然倒下。
2、对上肢的危害
颈椎病可能会使患者的肩膀和背部位置感到沉重,上肢无力,身体和皮肤感觉减退,如手指麻木不能握住东西等。
3、对下肢的危害
患者的下肢无力,在日常活动中感到脚麻木,走路时走在棉花上走路不稳定。
4、吞咽不畅
主要是食管上段和第五颈椎是邻居,如果这个颈椎出现增殖等故障,就会压迫和刺激身体的食管,食管周围容易发炎或浮肿,患者会吞咽不畅。
如何预防颈椎病的发生?
1、纠正不良姿势
办公室人员可适当提高计算机画面,改善坐姿,将驼背姿势直接提高工作中多活动颈部,同时长时间保持低头单一姿势躺在床上看书看电视、坐着睡觉、枕头过高等都是不好的姿势,影响颈椎的健康,必须尽量避免。
2、选择合适的枕头
我们每个人的生命中有三分之一的时间在睡眠中度过,枕头在这个时间内成为维持脖子正常位置的主要工具。因此,理想的枕头应符合颈椎生理曲度的要求,质地柔软,透气性好,中间低,两端高的元宝形状好。因为这种形状可以利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度,也可以对头部和颈部起到相对的制动和固定作用,从而减少睡眠中头部和颈部的异常活动。枕头不要太高或太低。一般来说,最好是8~15厘米。
3、适当运动
除了睡眠,我们还可以在工作时间内通过适当的运动减轻颈椎的负担。例如,抬起头抬起下巴,用头颈作为毛笔写米字,也是预防和治疗颈椎病的好方法。
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