失眠按摩哪里有用
本文已影响2.69W人
每天要是睡得好，身体自然棒。对于失眠的宝宝来说，我们从未放弃！有什么好的治疗失眠的按摩方法呢？分享给你们！
1、揉腹
每晚入睡前，可以躺在床上揉腹，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，大概100个来回，然后再换左手逆时针方向揉，次数一样。对上半夜进入深睡有良好作用，对失眠症的治疗也有一定作用。
2、气功法
躺在床上，右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，然后进行深呼吸，由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜，可帮你赶跑失眠，一整晚安然入睡。
虽然，我们不是专业的按摩师，但这些小方法还是可以帮助受到失眠困扰的你哦，何不一试！
