肾阳虚吃什么食物见效快?肾阳虚的食疗方法
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肾阳虚者可进食一些具有温补肾阳作用的食物,还可配合进食一些具有滋阴、养血等作用的食物。
肾阳虚的患者,常可表现为畏寒(怕冷)、水肿、乏力、面色苍白、语声低微、懒言、手脚冰凉、腰膝酸软冷痛等,可通过进食羊肉、韭菜等具有温补肾阳作用的食物来改善。此外,由于肾阳虚通常不会单独存在,同时还可能存在肾阴虚、血虚等。患者还可配合进食一些具有滋阴、养血等作用的食物。
需要注意的是,食物的作用较轻微,一般不会在短时间内获得明显的改善,不可期望过高。同时,患者还应尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入,避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、枸杞叶、豆角、鲜刀豆、银耳、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、猪大肠、猪油、黄油
更多建议
肾阳虚的患者除饮食调理外,日常还应养成良好的生活习惯,必要时可遵医嘱用药治疗。
1、保持规律的作息时间,避免熬夜,严禁吸烟。
2、适当进行户外运动,如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
3、夫妻之间应进行健康的性生活,房事不能过于频繁,远离易引起性欲的影视及图文。
6、有腰膝酸软、手脚冰凉等明显症状,甚至严重影响生活者,应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
5、注意保暖,可随气候变化增减衣物。
4、保持心态平和,可通过深呼吸调整、闭目养神、听轻音乐等方式来放松心情。
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