便秘患者容易吃什么食物?
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在我们的生活中,便秘是最常见的胃肠疾病,很多人都受到便秘的伤害。患便秘,不重视发展会给患者带来严重伤害,患便秘应立即在医院治疗。那么,便秘患者适合吃哪些食物呢?
萝卜
又称拉丝,分为白皮、青皮、红皮等不同品种,可生吃、熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用,吃萝卜性味辛、甘、凉,有消除滞、痰热、解毒等效果,对气管炎和咳嗽有疗效,含有木制素和辣味物质具有防癌作用,富含维生素C。萝卜可以通便、抗菌、防胆结石的形成,降低胆固醇,预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。
白开水通便法
简单易行的通便法,每天早上起床,喝几杯白开水。可以顺利通便。多喝白开水。不仅可以保证人体的需求,还可以利尿、排毒、消除体内废物。
西葫芦
又称美国南瓜。西方南瓜。也称为搅拌瓜。每100克葫芦含水量约94克以上,是低热量食物,维生素a含量多,其馀维生素类和矿物质类接近竹笋,含钾。镁的比例很高。其质量优于竹笋瓜。纤维素也很多。半纤维素、木质素、果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但能促进肠道蠕动,有利于排粪。有时候我妈妈生吃西葫芦,效果比熟食效果好,也可以用它来做菜汤吃通便。
豆芽
主要指豆芽、绿豆芽,源于大豆,但营养优于它们。除了很多纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快就消失了。酶的作用促进了植酸分解,释放了更多的磷、锌等矿物质,被人体利用。特别是维生素c的含量极高,是低热低脂肪食品,价格便宜,质量好。滋阴通便。含有的脂肪和碳水化合物几个人体所需要的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。
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