常发脾气不是小事 警惕8种健康问题
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有句俗话说,气大伤身。不要以为发脾气是感情的宣泄,不会影响健康。其实,经常发脾气,容易引起一些疾病,喜欢发脾气的女性要小心。
出现斑点
人生气时,血液大量流入头部,血液中的氧气减少,毒素增加。毒素刺激毛囊,引起毛囊周围程度不同的炎症,出现斑点。
伤肺
发脾气时,呼吸急促,过度通风。肺泡不断扩张,没有时间收缩,不能放松和休息,会损害肺的健康。
伤害肝脏
人发脾气时,分泌儿茶酚胺物质,提高血糖值,加强脂肪酸分解,血液和肝细胞内毒素增加,损害肝脏健康。
伤胃
人生气时,会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠中的血流量,胃蠕动缓慢,食欲自然变差,严重时会引起胃溃疡。
伤肾
经常生气的人,肾气不好,容易闭尿或尿失禁。
引起甲状腺机能亢进
生气时,内分泌系统紊乱,甲状腺分泌激素增加,长期引起甲状腺机能亢进。
当害子宫、乳腺
女性生气时,其实也会伤害乳腺和子宫。
伤害免疫系统
发脾气时,大脑命令身体制造胆固醇变化的皮质固醇。皮质固醇如果在体内积累过多,会阻碍免疫细胞的运作,降低身体的抵抗力。
既然脾气有这么多危害,怎样才能平静自己每天的感情呢?
学会控制感情
人是主体,不要让感情控制自己,自己要控制感情,想发脾气的时候,要深呼吸,尽量用缓和的语气表达自己的感情,不要大吵大闹,也不要指责。
转移感情
遇到非常不愉快的事情,可以把精力投入感兴趣、应该做的事情,暂时缓解愤怒。转移注意力是避免爱生气的良药。爱生气的人,一旦遇上控制不住气愤的事情应马上转移注意力,把心思转移到学习、工作或娱乐中去。
释放情绪
人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。
学会让步
许多爱生气的妇女,往往是任性,固执已见,难以倾听别人的意见,缺乏足够的自我批评精神。因此,爱生气的人需要学会合理的让步。
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