养颜开始的季节吃什么可以护肤
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春天可以说是阳光越来越强的时期,阴气越来越弱。众所周知,冬天很多人的饮食比较补充。那样的话,补充的成分可能会聚集在体内,春天正好是消毒养颜的好季节,也可以说是养颜的开始季节。介绍几种食物,吃我们的美丽。
1、白萝卜
从古代就有医书记载白萝卜可“利五脏,令人白净”的功效,现代医学也得出白萝卜含有丰富维生素C,它是美白肌肤的最佳成分之一,不仅能促进肌肤胶原蛋白的合成,同时也能排毒养颜,清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜中含有的胡萝卜素比萝卜和其他蔬菜高30-40倍。胡萝卜素进入人体后,在一系列酶的作用下,变成丰富的维生素a,被身体吸收利用,弥补了维生素a的不足。胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织的正常功能,减少皮肤皱纹,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤湿润。
3、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。可以改善皮肤细胞的活性,有延缓皮肤老化、增强皮肤张力、消除小皱纹等效果。
4、大豆
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
5、三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是人体必备的脂肪酸,它可以提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止产生皱纹,避免皮肤粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。
6、海带
一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。
春季护肤方法
1、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键,多食用如洋葱、大蒜、西红柿等,都能抑制色素沉着。
2、坚持每天吃维生素,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,使你的肌肤洁白无暇。
3、晚上睡眠不好,第二天要适当化淡妆,不要化得太浓,用柔和颜色的眼影和唇膏。
4、营养:必须决定自己的皮肤、头发和指甲是什么类型的。然后进行相应的护理。但需注意自己对哪些产品会有什么不良反应。
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