白领按摩五大穴位缓解肩颈僵硬
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现代白领长期以同样的姿势坐在办公室工作,容易卷入肩膀疼痛等缺点,作为长期在室内的工作人员应该怎样缓和呢?这次,小编介绍了简单快捷的按摩方法。重要的问题是找到穴位,按穴位有显着的疗效,真正缓解肩颈僵硬的痛苦。
1、按摩后颈部穴位
一为风府穴,双手微分离,沿后颈脊柱左右,轻按穴位。风是指穴内气血为风气的府,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,因此刺激该穴具有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,背部中间向上,头发的边缘。如果后脑勺疼,麻木,按摩可以有效缓解。
二是风池穴,风池穴有两个,后脑勺也有。中医认为,胆经气血在这里吸热后变成了阳热风。风池穴具有壮阳益气的作用。如果头晕,易耳鸣,可多按摩此穴位。经常偏头痛的人也可以注意找到这个穴位。平时偏头痛的话,按摩对应疼痛方向的风池穴,效果会很快。
2、按摩手背三个穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指之间,下约2厘米处(腕侧)。用手指触摸时,约为小指和无名指指骨之间的凹陷。
接着是阳池穴。阳池位于手腕中央,靠近小指侧部位。仔细说,指尖反向翘曲,各在手腕上形成粗筋,中指和无名指粗筋交叉到手腕的部位是阳池的位置。
第三处是关冲孔。关冲位于无名指指甲、小指侧下端。正确地说,在无名指指甲的左侧,画直线,在指甲的下端画横线,这两条线交叉的地方是关冲。
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