女性便秘很严重怎么办?三大饮食技巧可以改善
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现代女性生活节奏快,工作压力大,便秘问题就可能随之而来。有些女性却不把便秘问题放在心上,任其发展,殊不知会引发4大健康问题,或可能诱发妇科疾病。
便秘的危害一、影响大脑功能
便秘时,代谢产物会久滞在消化道,细菌的作用产生大量如甲烷、酚、氨等有害物质,这些物质部分会扩散进入中枢神经系统,对大脑功能造成干扰,会出现记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等症状。
便秘的危害二、诱发心、脑血管疾病发作
便秘时,用力增加腹压,屏气用力排便引起心、脑血管疾病发作,如诱发心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。
便秘的危害三、导致痛经与其他妇科疾病
由于每次长期用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩,易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并出现尿潴留,尿路感染等症状。
便秘的危害四、胃肠神经功能紊乱
便秘时,粪便积存,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱,进而引起食欲不振、腹胀、嘎嘎、口苦、肛门排气多等。
严重便秘怎么办呢?以下三个妙计可以改善便秘问题:
1、将玫瑰花和枣干加热水泡饮用
枣富含果胶,柔软,玫瑰柔软,补充身体水分,饮用非常有效。但要注意玫瑰能活血去污,孕妇不宜饮用。此外,这种方式偶尔可以,长期使用会使肠道麻痹无效。
2、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是由于咖啡能利尿。同时,咖啡豆中的咖啡因也会对副交感神经造成刺激,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便更加顺畅。有些女性认为喝提取式咖啡的效果很明显,是因为提取式咖啡因的含量很高。
3、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物,能刺激消化道,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,可以试一试,但不建议长期采取这种方法。
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