如何保护肝脏?六大养肝护肝秘籍
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
如何保护肝脏养生?中医认为肝脏不能补充,一补充就发火,补充脾脏,补充肾脏就能养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等保护肝脏。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
护肝秘方一:多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二:用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等保护肝脏。
肝脏保护秘方3:喝酒前吃东西
喝酒前吃东西是必不可少的。少喝酒自然不会造成伤害。如果你必须喝酒并想采取一些预防措施,那就是尽可能多地吃食物来缓解你的胃。食物下降后,你可以在胃粘膜和肠粘膜上形成一层保护膜。你不仅可以保护你的胃,还可以阻碍一些酒精进入血液,降低酒精含量。
护肝秘方四:心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反了这个自然规律,就会伤害肝气。因此,保持心情开朗可以保护肝脏。
肝脏保护秘方5:注意饮食平衡
饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时五味不偏,尽量不要吃辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
肝秘方6:保持适量运动
最后的肝秘方是加强锻炼,提高自己的免疫力。中医专家指出,运动可以预防脂肪肝,消耗体内多馀的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
白领如何预防脂肪肝?养护肝脏多吃4种食物
养肝护肝小知识
肝脏不好的表现有哪些?水飞蓟是如何保护肝脏的?
两款保肝护肝膳食
养肝护肝吃什么
养肝护肝的中药
怎样养肝护肝
为什么肝癌一发现就是晚期 如何保护好肝脏
肝炎患者合理锻炼可保护肝脏
养肝护肝的食物
怎么养肝护肝
如何保护肝脏?经常吃三种食物
脂肪肝应如何预防保健?保护肝脏的最佳措施是什么?
肝病如何保养
养肝护肝食物
吃什么护肝养肝
如何保养肝肾
保肝护肝的中药有哪些 中医保肝护肝的方法
长期喝护肝茶真的有用吗 怎样养护肝脏
哪些食物是保肝能手 养护肝脏遵循5步法
肝不好如何养肝护肝
肝脏不好的大便会发生变化吗?日常生活中应该如何保护肝脏
如何保护肝脏健康,保护肝脏小方法
乙肝如何护理
几个保护肝脏的好习惯
立春节气养生先保护肝脏 肝脏不好的表现是什么
保肝养肝去肝毒都有什么办法 护肝养肝的药有哪些
保护肝脏我有食疗养生方
乙肝患者该怎么养护肝脏 乙肝三款食谱滋阴养肝
中年男人日常如何护肝 少熬夜多吃果蔬保护肝脏