脸的七种情况告诉我身体缺了什么
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很多人认为黑眼圈是因为睡眠不足,但也有睡眠质量好的人,为什么有黑眼圈呢?那是因为他素食吃多了。除了黑眼圈,我们的身体缺少什么,或者摄入过多,身体会出现相应的症状。
黑眼圈:吃太素
贫血、缺铁会使现在变黑,也就是我们通称的黑眼圈。素食者中,这种情况更为普遍,因为肉是铁的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,使脸色苍白,而且现在皮肤很薄,缺铁形成的青血管在皮肤下会显得黑暗,黑眼圈。
颈部有黑圈:甜食过多
颈部出现棕色灰色环状斑块,也称为黑棘皮病,可能预示2型糖尿病,这与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素,色素沉着。症状最初并不明显,但如果不引起重视,整个脖子周围都会散布,这种表现可能发生在腋下。专家指出,去除这些斑块,减肥是最好的方法。
胖脸:饮酒过多
酒精会给身体施加压力,给身体带来皮质醇激素,这种激素会增加脸部脂肪,停留水分,导致脸部膨胀。酒精过度刺激腮腺,使腮腺看起来更大,脸看起来更圆。如果经常喝酒的人想瘦脸的话,可以戒酒或者限制酒,很快就能发现明显的改善。此外,酒精中的大量糖分也不利于皮肤的维护,容易导致面部下垂和弹性丧失。这些表现在年轻时并不明显,但过了40岁问题就会逐渐出现。
皮肤变红:咖啡因摄取过多
过量饮用咖啡会使皮肤脱水,脸变红变干。每天喝3杯以上的咖啡,一边喝咖啡一边喝水,消除咖啡因对身体的影响是必要的。经常没有阳光,身体不能合成足够的维生素d,皮肤变薄变红。
酒渣鼻这种慢性病多从脸部皮肤发红开始,也有可能是咖啡因、酒精和辛辣食物引起的,因为这些食物会使血管膨胀,从而加重脸部发红的症状。
嘴角有皱纹、干裂:蔬菜补充不足
嘴角有皱纹、干燥、破裂,可能显示维生素b的不足,同时维生素c不足也可能导致嘴唇干裂。因此,应该多吃含有豌豆和全麦食品等维生素b的食物。含有高维生素c的食物,如橙子、辣椒等。
脸色苍白:蔬菜吃得太少
多吃蔬菜会从内到外发光。研究表明,每天吃三种蔬菜可以给皮肤带来自然的光泽,使面色看起来更健康、更红润。该研究指出,水果和蔬菜中的胡萝卜素使胡萝卜呈橙色,使番茄呈红色,人体吃了这些食物后,也会出现在皮肤上,产生光泽。另外,过重的人为了取得同样的效果,需要多吃蔬菜。胡萝卜素是脂肪溶解性的,可以被脂肪吸收,等量的胡萝卜素对胖人有效。
痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食
现在通常认为痤疮来自遗传,但越来越多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出,牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等,同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮,最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果。
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