怎样才能丰胸呢?
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如何丰胸?用什么方法有效地丰胸?丰胸的方法有哪些呢?下面就来了解一下快速丰胸的方法。
饮食丰胸:
1、木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容效果。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜含有木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,还可以分解脂肪,通过分解脂肪去除赘肉。
2、酪梨 热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
运动丰胸:
秀瘦减肥网介绍的这种丰胸操作只是一些小动作,丰胸的作用很明显哦。
第一节,扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。始终保持胸部用力的状态,同时用力于手掌,相互推动慢慢向左右移动。当手到达中心位置时,进行,左右交替动作10-20次。动作的重点是胸部用力而不是手臂。全身笔直,只有两只胳膊相当于直线左右的动作,慢慢地呼吸。
第二节,集中胸部运动
伸直背部,抬起头挺起胸部,在胸部用双手夹住书等物品,请记住,伸开肘部很重要。此时,轮流吸气吐气,同时伸直胳膊,用力按压双手的手掌。胸部用力,慢慢进行10次左右。
第三节,集中提高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手掌向下:双臂向胸部位置交叉合掌的手臂伸直,向上提高到头部项目上,双臂贴在耳边,慢慢放下回到胸部位置。缓慢进行10次左右。上臂驱动,慢慢向上升到额头前。然后把它放回原来的准备位置。上下相互进行10-20次。
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