女性在经期保护卵巢健康
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月经是普通女性出现的生理特征,你知道经期如何保养卵巢吗?让我们听听妇科专家的建议。
女性经期如何保养卵巢?
1、来月经时补充铁
没有前综合征就没有必要进行月经护理吗?错了!错了!月经期间,经血会带走身体中的大量铁元素,而铁能为卵子提供足够的养分。因此,只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品,卵子才能健康。
2、红葡萄酒比啤酒更有益
女性健康研究机构发现,每天喝一杯红葡萄酒,卵子的活跃性可提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康,白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%,也是健康的选择,但啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质,使卵巢更结实,卵子更健康。但是,一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了,过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套,而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激素水平,影响卵子质量。
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