女性经常推迟8个部位的衰老
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任何一个女人都会怕“老”,要想青春永驻,就得做好抗衰老措施。今天教你八个简单的动作,延缓衰老。
一、摩擦胸部:
左手后右手在两肋之间的胸腺穴位轮流摩擦50次,经常摩擦胸部可以安抚心脏。
二、摩擦手:
双手先摩擦手背50次,然后摩擦手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔软性和耐寒性,延缓双手的老化。
三、搓额:
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
四、擦鼻子:
用双手食指擦鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通,起到预防感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳:
用手掌往返搓耳50次,刺激耳穴促进全身健康,提高听力。
六、摩擦腹部:
左手后右手,顺时针后逆时针轮流摩擦腹部50次,促进消化,防止饮食和便秘。
补充阅读:6个动作测试是否老化
如果想知道自己的身体是否进入老化阶段,请尝试以下6个动作。
上举式(手掌朝天):
立正姿势,双手交叉,从体前慢慢抬起头,双臂尽量伸直,手掌向上推出。如果没有达到要求,表明肩膀到手臂的肌肉僵硬,肝脏和内脏开始老化。
俯身式(手掌贴地):
慢慢放下举起的双手,同时弯腰,身体上部前倾,手掌贴地。手指能碰地面是合格的,手握拳碰地面是好的,手掌能碰地面是好的。如手掌不能触地,表明内脏开始衰弱,胃肠可能存有隐患。
前倾式:
双脚伸直坐在床上,上半身向前倾同时弯腰,双手向前伸直,手指抓住脚趾。双手碰到脚趾是合格的,双手最好贴上双脚。这种动作不能完成,表明胃肠疾病、糖尿病、甲状腺等疾病。
抱膝式:
双脚并拢,回收双脚对着膝盖,双手抱着膝盖向胸前拉,下颌贴在膝盖之间。如果不能,就意味着血管老化、硬化,容易患动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴在膝盖上,可能有高血压。
仰卧起坐:
身体伸直,仰卧平坦,双手伸向前方,抬起上半身,双手尽量靠近脚尖,膝盖不能弯曲。在做这个动作的时候,如果能够轻松的抬起上身,说明血管是强韧的,横膈膜以下的内脏和器官是正常的。
弹指式:
上半身直立,双脚和脚趾反复相弹,相互摩擦。60次合格,100次好,200次优秀。这个动作做得很好,表明腿脚还没有老化。相反,表明腿部肌肉和骨骼衰退。
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