没有糖你不喜欢吗?甜食或会带来5大危害
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不少女性都是甜食爱好者,不管心情好不好都想吃点甜的。的确甜食很美味,吃了还能让人心情变好。但过量进食甜食对身体可是只坏不好,除了大家都知道的长胖以外,还可能带来5大危害。让我们来看看:发胖是最直观的。人体所无法消耗的糖分,大多会在人体内转化为脂肪储存。人体和动物实验也表明,含有大量果糖的果葡萄糖浆会导致脂肪沉淀过多。此外,糖可以作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进饮食。
失眠
吃太多甜食会对睡眠产生不良影响。研究人员调查过1000例睡眠障碍者,发现87%以上的患者喜欢吃甜食。
引起糖尿病
甜食对人体免疫力有一定影响。吃太多甜食可能会会诱发糖尿病,糖分摄入过多,血糖浓度提高,体内代谢胰岛的负担会恶化。
增加骨折风险
糖在体内代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此经常吃糖会导致维生素不足、钙不足、钾不足等营养问题。日本营养学家认为,孩子吃太多甜食是骨折率上升的重要原因,美国营养学家也指出,喜欢吃甜食的孩子骨折率很高。
加大乳腺癌患病风险
乳腺癌患病因素多方面,其一大原因与体内胰岛素分泌增加有关。过度的甜食是胰岛素增加的元凶之一。
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