选择零食需要避开四个雷区
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大人和孩子都喜欢零食。但是,零食在很多人眼中是罪恶的存在,为了健康和瘦身,很多人忍痛地切断了美味的零食。零食真的不能吃吗?不,但是,选择时需要避免以下雷区。
1、糖分和脂肪量少的
如巧克力、糖果、薯片等,吃起来很好吃,但这些零食的营养价值反而糖分和脂肪量高,多吃不仅容易发胖,还会对牙齿的保健产生不良影响。
2、不要购买腌制食品作为零食
这样的食品大多含盐量高,多吃会给胃肠和肾带来很大的负担,容易引起高血压、胃溃疡、鼻咽癌。
3、果冻基本没有任何营养
除了糖分没有太多营养素,加上市面上果冻大多添加了色素和香精,虽然吃了短期对身体不会有什么明显损害,但也没有任何好处就是了。
4、慎重选择中药零食
如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等,这些零食含有中药成分,应选择适合自身体质的种类,而绝对不能乱吃一通,以免反而损害身体健康。
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