健康营养食谱是什么?
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健康营养食谱是什么?健康永远是每个人的第一财富。要怎么样才身体才会健康呢?接下来是小编为大家分享的。
1、芝麻配海带
把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。芝麻可以改善血液循环,促进新陈代谢,其中亚油酸具有调节胆固醇的功能,维生素e可以防止老化。海带中含有钙和碘,净化血液。促进甲状腺素合成,两者合一,效果翻倍。
2、猪肝配菠菜
猪肝、菠菜均具有补血功能,一劳一素,相辅相成,对血治疗有奇效。
3、粗米和咖啡
将粗米蒸成粉末,加牛奶和糖就可以喝,粗米营养丰富,治疗痔疮、便秘、高血压等效果好的咖啡提高精神,混合粗米,更有风味。
4、牛肉配土豆
牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。
5、百合配鸡蛋
有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
6、羊肉配生姜
羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
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