早上喝蜂蜜水好吗?适时饮用可以养生
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蜂蜜水是养生的好产品,可以美容养颜,有助于消化,缓解便秘。不少女性都爱喝蜂蜜水养颜,有的还会在早晨空腹饮用,甚至把蜂蜜水当成早餐。但其实,早晨喝蜂蜜水真的好吗?小编提醒每个人,尽管蜂蜜水很好,但只有适时饮用才能保持健康。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗
虽然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的习惯,但实际上这种做法并不科学。
蜂蜜含有丰富的果糖,不能直接被人体吸收,需要通过人体代谢转换为葡萄糖。
早上,人体内有前一天残留的废弃物,此时接受新的营养物质,不利于人体对蜂蜜的吸收,对体内的排毒产生不良影响,当然不能早上第一杯水清扫身体环境,补充身体细胞的水分。
早上喝蜂蜜水的话,在那之前必须喝白开水。
睡觉前喝蜂蜜水好吗
中医有朝盐水,晚蜜汤的说法。意思是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有副作用。睡觉前喝一杯蜂蜜水,有缓和感情、提高睡眠质量的促进作用。
但这也不适用于每个人。睡前喝蜂蜜水会使血糖迅速提高,增加血液的粘度,中老年人和血脂异常者睡前不适合喝蜂蜜水。
什么时候喝合适
一般说来蜂蜜在饭前1小时或饭后1-2小时食用为宜。
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。
进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
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