如何有效维护卵巢七种食谱 可以轻松护理
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卵巢是女性重要的身体部位,应更加重视维护。那么,吃什么来保护卵巢呢?推荐一些营养食谱,有效护理卵巢,成为健康的女性。
参鱼瘦肉汤
材料:鲫鱼、猪瘦肉各50克,枸杞子、王子参各20克,生地18克。鲫鱼用清水浸泡,切成小条状。猪瘦肉洗净,切丝。其他材料被清洗干净。将所有材料放入锅中,加入适量的清水,用文火煮1~2小时,加入盐调味,喝汤吃鲫鱼、枸杞子和猪瘦肉,一天之内吃完。
猪脊肉粥
材料:猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。先把猪肉洗干净,切片,用香油稍微炒一下,然后加入净水,然后加入米煮粥。煮粥的时候,加入盐和青椒,煮沸后再吃。
灵芝炖猪蹄
材料:灵芝15克,猪蹄1只,材料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄清洗到毛上,灵芝清洗切片。锅里放入猪油,加热后加入葱姜炒香,加入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火沸腾后,用文火煮至猪蹄腐烂即可食用。
保养药用处方
处方:女贞子15克、干莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山羊肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,月经期完后再服,连续服3个月经周期。
二仙羊肉汤
材料:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放沙锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮(羊肉至熟烂),入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。
银杞鸡肝粥
材料:银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片,鸡肝切成薄片,和粳米一起煮粥。粥煮到6分钟后,加入枸杞,继续煮,加入调味料和茉莉花吃。
枣花生莲子猪蹄汤
材料:红皮花生米250克,枣150克,莲子肉250克,猪蹄3~4个。做法:先洗猪蹄毛,用1500-2000毫升的水慢慢煮3小时后,加入花生、枣和莲子,煮1小时。效果:每天早上和睡觉前空腹喝一碗,有效保养卵巢,保持脸部美丽。
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