如何抵抗衰老 从调整月经开始抵抗衰老
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女性无法抵抗岁月的流逝。如果不注意维护,老化容易提前到来,如何抵抗老化?女性抗衰老,首先要从调整月经开始。
《素问·上古天真论》指出:女性7岁肾气盛,牙齿更长的27天龟到,任脉通,太冲脉盛,月事以下,有子……77任脉虚,太冲脉衰,天龟竭,地道不通,形状不好,没有子女。这表明妇女的成长、发育、怀孕和老化与天气密切相关。中医天龟是我们熟悉的雌激素。雌激素主要由卵巢分泌。
卵巢是维持女性第二性征的主要器官,位于子宫两侧,左右各一侧。卵巢给女性带来了月经的烦恼,但它有很多重要的功能,其中最重要的是产生卵子和雌激素,是女性青春、美丽、健康的根本。
从青春期到更年期,卵巢在形态和功能上发生了周期性变化。女性发育成熟后,卵巢会分泌雌激素和妊娠激素来月经。同时,雌激素也促进了妇女第二性征的发育和维持,使妇女充满青春活力。雌激素失衡对月经的影响是多方面的。月经来的前几天和月经来的时候人的皮肤状况容易干燥、暗淡、无光泽,细小的皱纹也变得更加明显是因为这个时期雌激素减少。就像大地一样,如果长时间不下雨,没有雨露的滋润,大地就会干涸,随着时间的推移会开裂。不仅如此,雌激素不足也会出现月经量少、情绪低落等症状。把月经比作汽车的话,卵巢是发动机,卵巢变得无力,化生激素不足,月经这辆车不能起动,或者因为锚而停止。人到中年后,卵巢功能开始衰退,激素分泌水平降低,直到月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,女性也逐渐失去了青春的光彩。
随着年龄的增长,女性在45~50岁时,卵巢功能自然衰退,人体开始衰老,但我们不必惊慌,这是正常的生理现象,谁也阻止不了。但是,现在35岁左右的白领女性月经少,皮肤干燥,脾气暴躁等早衰,卵巢功能早衰。任何疾病的出现都有前兆,月经是卵巢早衰的警告。在卵巢开始衰老之前,女性会出现月经减少到闭经的过程,所以我们要重视月经的变化。用月经烹饪保养卵巢,延缓过早老化。有些女性不注意月经,不重视,不来也没关系,不来也没关系,这种心理是大错特错的。就像养花,平时的时候,我们就得给予它精心的护理,每天不忘浇浇水,时不时把它拿出去晒晒太阳,那样花自然盛开枝头,娇艳美丽。不要等到花枯了,再去给它浇水施肥,那时候任凭怎么努力,花也不会重现生机。年轻的时候,我们要时刻管住自己的月经,不要等到引起严重后果才开始着急。
那么,怎么样才能有效延缓衰老呢?其实坚持按摩足三里穴有助于保持青春的脸。足三里穴是胃经的合穴,合穴是全身经脉流注合的穴位,通过按摩,疏通经络,协调营卫,运行血气,促进身体新陈代谢,协调脏腑功能,提高身体抗病能力,具有调整经理气体、消除疾病健身、延长寿命的效果。经常按摩脚三里,一定有好处。在日本,足三里已经成为国人知道的防止老化、寻求长寿的保健要点。具体方法是用拇指和中指在足三里穴按压动作,每次按压5~10分钟,注意足三里穴有酸胀、发热的感觉。每天按摩。
按摩法简单易行,时间无限,无副作用,坚持。同时,我们还可以通过吃的方式来延缓衰老。当然,吃也很讲究,在这里推荐核桃仁芝麻粥。
核桃和黑芝麻是黑五种营养食品,是补肾的好手。核桃不仅能滋养血脉,还能滋养脸部和头发,增强大脑和智育,缓解记忆力衰退,对工作压力大、消耗大脑的女性来说确实是罕见的好东西。黑芝麻,明代李时珍在《本草纲目》中称赞抱朴子服百日,除一切疾病外,一年身体光泽不饥饿的两年白发变黑的三年牙齿更生了。其抗老化效果可见斑点。做这种粥需要核桃仁50克,黑芝麻25克,粳米150克。打碎核桃仁,炒黑芝麻,加入干净的米,加入适量的水,煮成粥。每天吃饭。早上、晚饭、点心都可以吃。
管理月经,不怕年龄流逝,体验岁月安静。
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