甜食控制注意引起这四种疾病
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糖是家庭必备的食品,在糖的甜味中隐藏着对人体健康的威胁。在日常饮食中,喜欢甜食的人经常因为吃太多糖而生病。
◆代谢障碍
对策:多吃富含维生素B2的食物补充:牛奶及其产品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼、香菇、香菇、芹菜、橙子、柑橘、橙子等。
人们摄取糖后,在体内分解糖产生热量的同时,产生的代谢产物需要维生素b族参与解毒,最后排出体外。长期过度饮食糖,体内维生素b族过度消耗不足,废弃物积累在人体中的同时,体内的热能代谢、蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢、大脑和组织中的能量转换受到负面影响。
◆高血压和肥胖
摄入过多的糖,刺激人体内胰岛素水平的提高,促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌,提高交感神经活性,直接增加血管紧张度,成为高血糖和高血压的原因之一。此外,血中高胰岛素水平还会促进肾脏重吸纳钠和水,导致钠滞留在体内,血容增加导致高血压。
糖过多的话,剩下的部分会变成脂肪贮藏,变胖,变胖是很多疾病的来源。
◆骨质疏松
大量食用糖或碳水化物,在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等,使身体处于酸中毒状态。为了维持人体酸碱的平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠必须参加中和作用。体内缺钙减弱肌肉硬化和张力,调节血压机制紊乱。大量钙中和,骨脱钙引起骨质疏松症。体内酸碱平衡失调,加快人体细胞老化,降低对外部的适应能力。
◆甜食综合征
蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品,尽管它的甜味深受欢迎,但食入过多很容易引发“甜食综合征”。
“甜食综合征”有哪些表现呢?轻症者主要表现为情绪异常,例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。头发变黄变白,全身骨痛、龋齿、儿童弱视、近视。重症患者可导致高血压和肥胖。肥胖者容易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳房肿瘤等,一旦发病,就会有这些的临床表现。
如何预防这种疾病?专家注意到,运动少,体力劳动者轻,每天糖量不超过20克,体力劳动者也不超过30克,不吃巧克力睡前不吃甜食。
限糖减肥是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的非药物治疗方法之一,以上患者应控制糖和糖的摄入量,防止病情恶化。
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