秋冬手脚冰凉怎么办?试试针灸使身体温暖
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中医认为,手脚冰凉主要有两个原因。一是阳气衰弱,二是血气不好。如果不是很严重的话,可以完全预防和自我调节,手脚冷的话要小心。冬天手脚冰凉的人吃什么好呢?营养学家会给你一些建议。
1、多吃坚果
多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类食物,可增加体内热量,缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,补胃之王的美称。
2、多喝养生汤
牛肉、羊肉具有温暖防寒作用的食物,可以补充身体的阳光,保持身体的热量,是传统的秋冬补充佳品,应该多喝用这些食材煮的养生汤,糯米、粗米、大豆等温暖的食物是手脚冰冷的人应该多选择的食材,适合汤的食材。
3、灸温身
灸利用天鹅绒在体表穴位上的烧灼,利用灸火温和的热力和针刺药物的作用、穴位的功能,通过经络的传导,发挥温通气血、通过经络、帮助正邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的的外治方法。保健灸法是自古以来的防病术,对肢体寒冷有很好的治疗作用。灸足三里和大椎两个穴位有助于温通经脉,改善虚寒体质。
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