女性养生的重点是什么 女性养生要注意这8点
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生活中一定要养成良好的习惯,避免以下不良习惯。接下来,和小编一起看看有什么坏习惯。
1、超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性应注意缓解心理紧张,结合工作和休息,放松,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
2、悲伤抑郁
生活中的烦恼是不可避免的。把悲伤压在心里显然是不合适的。心情不好,要学会心理调节,尽量找朋友聊天,吐得快,纵情山水,欣赏美丽的河山,开阔心灵,热爱生活。
3、盲目减肥
爱美之心,人人皆有之,职业女性尤其如此,很多人想减少自己体内多馀的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想尽快取得效果,拼命减肥,结果体重减轻了,但身体崩溃了。
4、浓妆艳抹
职业女性为了工作需要,需要适当地化妆自己,但是不要浓妆艳抹。现在市场上销售的化妆品无论多么高级,化学成分多,含有水银、铅和大量的防腐剂,可以暂时隐藏斑点,但治标不治本,很多女性都希望把美容寄托在不断的化妆品上,忽视自己的健康。化学品严重刺激皮肤,粉状粒子状物质容易堵塞毛孔,堵塞皮肤的呼吸功能。
5、饮茶过浓
很多职业女性都有喝茶的习惯,茶可以消除疲劳,醒来,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
6、吸烟消除无聊
现在很多女性都流行吸烟,其实吸烟百害无利,烟对女性健康的危害特别严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。
7、借酒消愁
职业女性在工作中总是受到挫折和打击,有人借酒消愁,或者把喝酒作为现代生活方式的流行行行为。那时,借酒消除忧虑更令人担忧。只顾闷头苦结果,大量的酒精进入人体,首先神经系统受损是危险的。
8、见异思迁
职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中有优秀的人,如果没有良好的道德修养,就会产生外遇,结果轻的话家庭就会失和,重的话就会离婚。一位职业女性因外遇吵闹了一年多,离婚终于如愿以偿,之后说:无论选择什么样的离婚方式,都好像被剥皮了。日本社会学家对离婚的女性和家庭幸福者相比,前者的寿命缩短了5年左右。对于朝夕相处的夫妇来说,经常吵架、不和谐、斗气、不让步会导致内分泌系统功能紊乱、内脏器官功能失调、身心疾病、老化、寿命缩短。记住:忠诚幸福的婚姻是健康美容的最佳处方。
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