裸体睡觉好吗?裸睡有四个好处和两个坏处
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一个人可以在睡眠中休息身体的各种功能,第二天以丰富的精神状态应对工作。许多人喜欢裸睡,因为喜欢裸睡,但是裸睡的方法不正确就不会影响健康。那么,如何裸睡才能保证健康呢?裸睡到底好不好?让我们和你谈谈!
裸睡需要健康环境:
1、居住环境需要空气流通,温度适宜,安静舒适,思想上放松心情,构筑良好的睡眠前提。
2、床具的软硬度要适中,床褥要干净。床垫要经常洗,接受阳光照射,不要把床单当作不洗的内衣。这种做法容易滋生细菌,影响皮肤和身体。
3、裸睡时要注意保温,不要感冒。人感冒时抵抗力下降容易感冒,所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免感冒和出汗。
4、裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡好吗?裸睡的好处:
1、裸睡可以减少疼痛,缓解紧张感
裸睡时肌肉有效放松,治疗紧张性疾病的效果极高,特别是腹部内脏神经系统的紧张状态容易消除,促进血液循环
2、裸睡可以给你舒适的快感
裸睡解除对身体的束缚,给你无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。
3、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
4、裸睡可以美容
裸露的皮肤可以吸收更多的养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂的排泄和再生。
裸睡的缺点:
1、裸睡可能会增加螨虫等感染概率
内衣和单独存在细菌,裸睡容易感染外部细菌。此外,在寒冷的天气下,床上容易滋生螨虫。在这种情况下,裸睡会导致皮肤过敏和其他症状。
2、强制裸睡会导致精神紧张
如果原本不裸睡,那就不要强制自己裸睡。突然的一点也不挂,不仅不会增强免疫力,减轻紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状,缓解精神压力、失眠、多梦、头痛等痛苦,还会引起精神紧张性失眠。
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