身体压力大怎么办?身体压力大的四个警报
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现在的白领女性处于高压锅的状态,工作压力大,交往多,休息时间少,身体长期处于亚健康的状态,容易发生各种各样的疾病,但是很多女性忙于工作,但是没有注意到身体发出的信号,以下的信号是女性
女性压力过大身体发出的警报:
周末头痛。华盛顿大学头痛治疗中心主任托德·施卫特指出,压力突然减轻易诱发偏头痛,周末应尽量保持平日生活习惯。
生理日腹痛。哈佛大学的研究表明,压力大的女性生理日严重腹痛的概率会加倍。
下巴酸痛。据美国牙医协会的医生介绍,醒来后脸颊和下巴的疼痛大多是磨牙的结果,压力会增加人的磨牙次数。
喜欢甜食。突然想吃巧克力,不一定是嘴馋。美国研究人员与更年期前后的女性相比,发现巧克力的喜好度与雌激素无关,与压力密切相关。
怪梦连连。拉什大学医学中心心理学教授罗莎琳·卡特莱特指出,压力过大会会醒来,做噩梦。睡前不喝含咖啡因和酒精的饮料可以预防噩梦。
皮肤瘙痒。压力刺激神经元可以产生痒感。日本一项超过2000人的调查显示,患有长期瘙痒症的人多数承受着较大压力。专家表示,固执瘙痒会引起压力,但焦虑和紧张也有可能恶化皮肤病。
压力有时也是动力,如果不让压力压倒身心,今天的编辑向女性朋友推荐5个减压秘籍。
女性减压的秘籍1:不要对自己过于苛刻和及时享受也是一件美事
女性天生的完美主义心理,在不知不觉中容易对自己过于苛刻。
例如,虽然在减肥,但是下午喝茶的时候不能忍受吃奶酪蛋糕,所以开始自责。
事实上,你根本不需要为这次的小放纵感到压力。只要你第二天能继续减肥,你的减肥计划就不会失败,你就不必感到沮丧。
女性减压秘籍2:设定浪费时间,让头空出
把每天晚饭后的时间设定为浪费时间,做你想做的事,什么都不做,把这个时间充分浪费。
女性减压秘籍3:停止抱怨就会想到美好的事情
立即停止抱怨,心理专家说,女性像别人抱怨自己的痛苦一样,实际上对自己也有不好的心理暗示,不仅不能减轻压力,还会增加压力。
如果想从别人那里得到自己的建议,不是抱怨,而是客观的谈话,不要使用负能量的词语。
女性减压秘籍4:偶尔享受美丽的全身Spa
与男性相比,女性的皮肤敏感,受到温柔的抚摸,刺激人体内分泌快乐的荷尔蒙,消除压力,提高心情。特别是背部和胳膊外侧的皮肤最敏感哦
女性减压秘籍5:改变房间布局丢失不必要的东西
寻找周末,改变房子布局,调整家具的位置,更换壁纸和沙发,只要更换新的窗帘,女性就能放松身心。
心理专家说,这是因为家是女人心中的最终依靠,所以一个焕然一新的家最能帮女人缓解压力。
而且,如果能在改变房间布局的同时,清理掉家中长期闲置不用的物件,比如旧衣服、旧杂志等,就会如同情理掉了心中的那些压力元素,有意想不到的减压功效。特别是那些看了会让你伤心的前任物件。
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