老中医招募十个养肾方案
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每个人的体质都不同,补肾养肾对症疗养很重要。无论是男性还是女性朋友,都需要养肾。传统医学是神奇的,最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养,今天就一起了解一下老中医推荐的十个补肾方法吧:
补肾养肾秘方1:护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,脚要特别注意保温,睡觉时不要把脚对着空调和电风扇,不要赤脚长时间走在潮湿的地方。此外,脚底还有很多穴位,涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者也充满了心灵。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
补肾养肾秘方2:饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
补肾养肾秘方3:饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
补肾养肾秘方4:有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的尿液会变成浊气,侵害肾脏。因此,有尿液时必须立即排出,也是养肾的最佳方法之一。
补肾养肾秘方5:吞津养肾
口腔唾液分为清淡的唾液,脾主厚的唾液,肾主。你可以做一个实验,嘴里一有唾液就吐出来,不到一天,你就会感到腰酸,身体疲劳。相反,吞咽津液可以滋养肾精,发挥保肾作用
补肾养肾秘方6:大便顺畅
大便不顺畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏也受伤,腰酸因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
补肾养肾秘方7:睡眠养肾
充分睡眠对血气生化、肾精保养起着重要作用。临床发现,很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的休息习惯,早睡早起,有利于肾精的养生。
补肾养肾秘方8:避免过度欲望
体力劳动过度受伤,脑力劳动过度受伤,房间劳动过度受伤。因此,我们必须尽而行,工作有度,房间有节。这样才有助于养肾护肾精。
补肾养肾秘方9:警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。因此,用药时要提高警惕,认真阅读说明书,长期服用某种药物时,要咨询相关专家
补肾秘方10:运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。在这里,介绍有助于养肾、纠正虚弱、简单易学的运动方法。双手掌搓到手掌热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,直到有热感。早晚各一次,每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
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