月经不调怎么办?9款食疗方法让它如期而至
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说到月经,女性对其感情真的很复杂。那是因为证明你还年轻,同时也为此伤心。有些人的月经不太好,不按时按量,有时也很痛。也就是说,月经不调,大多数女性都表现出深深的无能。那么,我们在生活中能通过饮食烹饪改善月经不调吗?
月经不调饮食注意事项:情况不同
第1:月经延迟
主要是不吃冷食多吃肉,经期第1、2天最好吃猪肝等补血食品。
第2:月经后容易头晕,贫血
月经前可以多吃姜、葱、辛香料等食物,经后应该多吃小鱼、多筋肉类、猪肚等,增强食欲,恢复体力。
第3:月经提前
主要是不吃辛香料,不吃肉,不吃葱、洋葱、青椒,不吃蔬菜。
第4:月经前焦躁、便秘、腰痛
大量饮食可以促进肠蠕动和代谢,如生蔬菜、豆腐等,调节身体的不均匀状态。
第5:月经期间
可以摄取动物肝脏等,主要可以维持体内的热量。此时,甜食可以多吃,油性食物和冷食物不应该多吃。
女人月经不调应多吃8种食物
1、羊肉
味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多、虚损病有较好的疗效。
3、鸡肉
具有温中益气、补虚精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效果。对怕冷、头晕、疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、口渴、浮肿、尿频等有良好的饮食疗法作用。患者和体弱者应该吃。
4、莲藕
富含维生素k,具有收缩血管和止血的作用,非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸,对体质弱的患者也有补益作用。适用于月经不调、生理日早、量多等症状,具有活血不破血、止血不滞血的特点。
5、茄子
具有清热活血、通络散瘀、消肿止痛的功效。女性经常吃对月经过多、痛经有一定的烹饪作用。
6、银耳
性平、味甘、滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状。
7、墨鱼
蛋白质、维生素a、钙、镁、硒等营养要素丰富,具有滋养肝肾、补阴血、调节止带的效果,用于治疗经血不调、浮肿、湿瘫等症状。
8、荆菜
具有利水消肿、冷血止血、降压明目的效果,适用于眼红肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状。
9大食疗方法月经按计划到
1、山楂红花酒
山楂30克、红花15克、白酒250克、用药浸泡酒1周。视酒量大小,不醉为度。作用:活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
2、红糖姜汤
姜20克,枣(干)15克,红糖50克。将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。补气养血,温经活血。适用于细胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少的黑暗者,3、益母草煮蛋蛋蛋150克、益母草30克。首先,益母草选择去除杂质,用清水冲洗,用刀切成段,沥干水。将鸡蛋全部放入水中,逐一清洗。将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。活血散瘀、养血调经、补益气血。适用于月经先期有胸腹胀痛者。
4、当归生姜羊肉汤
当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。温经散寒,补血调经,适用于血虚寒月经不调者的饮食烹饪。
5、枸杞炖羊肉
羊腿肉1000克,枸杞50克,调味料适量。羊肉全部用热水煮,放入冷水中洗血泡,切成块的锅里油热的时候,把羊肉全部放进去,用热水煮,姜片煽动炒,煮料酒炒锅,炒后加入枸杞子,清汤(2000毫升),盐,葱,烤,去泡沫,文火婉转补肾养血肾阳虚月经少或点滴不干净,颜色红或暗红,质量薄,腰膝酸软,头晕耳鸣,腹部冷,夜尿多,舌质薄,脉沉。
6、荔枝炖莲子
荔枝干20粒,莲子60克。荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后在陶瓷罐里加水500毫升,蒸笼用中火蒸服用。荔枝干营养丰富,民间一直认为是补品,能补血滋脾的莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配合适当,常用于治疗脾虚型月经过多。
7、益母草炒荆菜
新鲜益母草3克,新鲜荆菜30克,菜油适量。把新鲜的益母草、新鲜的荆菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
8、柠檬蒸鸡
先将斩好的鸡件用精盐、味精、干淀粉拌匀,加入姜片、柠檬片再拌匀,淋上些油,放入笼内蒸熟便成。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
9、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂物,将药物放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去掉药渣,加入调味品后吃肉喝汤,分2~3次服用。月经前每天l剂,连续服用3~5次……健脾养心,益气养血适用于血气不足月经少、颜色淡、头晕、心悸、颜色萎黄、腹部空荡荡、舌质淡红、脉细。
看了以上介绍,现在知道月经不调怎么吃了吧。需要的朋友可以试试哦。
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