喝太多水会水中毒吗?水中毒的病因是什么?
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在普通人的印象中,多喝水似乎是件好事,但现在专家注意到过量喝水可能会导致水中毒。
大量出汗后,大量补充水分,容易引起水中毒。有些人在炎热的天气里渴得不舒服,或者在运动和工作中出汗后一口气喝牛。他们非常高兴。他们不知道这是一种错误的饮用方法。
本来,人大量出汗后,不仅失去了水分,还失去了很多盐分。大量饮水不补盐,血液中盐分减少,吸水能力下降,部分水分立即被组织细胞吸收,细胞浮肿,引起水中毒。这时,人们会感到头晕、眼花和口渴,严重的人会突然昏过去。
年轻爱美的女性中“水中毒”的原因,一方面是因高温高湿度天气下,她们不自觉地饮水过量;另一方面是因不良生活习惯和错误的减肥、美容方法,盲目节食,大量饮水,又没有及时补充无机物、蛋白质和盐。
专家指出,大量出汗后口渴,不是体内缺水,而是唾液量少而浓厚,口粘,喉咙干燥。这个时候喝水,首先用水漱口,润湿口腔和喉咙,喝少量的水,停一会儿再喝是正确的饮水方法。
如何避免水中毒?
防止水中毒的方法简单:掌握正确的饮水方法。正确的饮水方法是用水漱口,润湿口腔和喉咙,喝少量的水,停一会儿再喝,分几次喝就不会出现水中毒的症状。大量出汗后,及时补充点淡盐水更利于身体健康。若不习惯喝含盐饮料,可以将菜炒咸一点食用。
另外,有关科学研究表明,人体有个“报警机制”,当体内缺水时就有口渴感。因此,在口渴之前喝水已经晚了,为了保持体内有适量的水分,必须积极喝水,即在口渴之前喝水。
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