孕妇吃什么水果比较好 孕中晚期水果需求大不一样
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
孕妇吃水果对胎儿是很好的,孕中晚期孕妇营养需求不同,所以对水果的要求也会不一样,孕期每天在两餐中间吃水果比较好,接下来本站小编就来说说孕妇吃什么水果好。
1、孕早期适合吃:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果一定要少量的吃,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。有选择性的吃些水果,像西瓜、柚子、梨等寒性水果。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,腹中胎儿正在迅速地成长,孕妇会胃口大开,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妇可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妇多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妇最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妇可以适当多吃。
准妈妈在两餐中间吃水果比较好。比如每天的早饭和午饭之间、午饭和晚饭之间,都可以吃点水果,帮助肠胃蠕动,补充正餐中所缺乏的维生素。
肠胃较好的孕妈,吃水果不用太讲究时间,只要不大量吃就没什么。但是消化功能不好的孕妈就要注意了,尽量选择两餐中间吃水果,最好不要空腹吃,也不要吃刚刚从冰箱拿出来的水果,容易让肠胃受凉、腹痛腹泻。
还有,一定要吃当季的水果,反季水果中激素农药都较多,吃了反而对身体有害。
水果毕竟含糖量很高,如果孕妈血糖高,那更要讲究,一次少量吃就可以了,切不可贪嘴,以免血糖波动太大影响健康。肥胖的孕妈吃大量水果还可能产下巨大儿,产后减肥也更加困难,所以水果再好也不能大量吃哦!
1、要根据自己的体质和实际情况正确的吃:有些便秘严重的准妈妈,一些热性容易上火的水果要少吃;若是脾胃不好的准妈妈,寒性水果最好少吃;过敏体质的准妈妈,一些容易导致过敏的水果要少吃等;血糖高的准妈妈,含糖量高的水果就不能吃了,如葡萄、西瓜等。
2、最好选应季、新鲜的水果,而且不要一次买太多,现吃现买,吃新鲜的最好。
3、适量吃,也就是不能一次吃太多,水果每天吃200-400g即可,尤其是含糖高、太甜的水果,对血糖波动影响大,更要控制量,不能因为孕期嘴馋控制不住自己,一次吃太多。
4、不建议喝打成果汁喝,若是把水果打成果汁喝,一杯果汁可能要用几个水果的量,这样就容易导致水果的摄入量超标,导致肥胖或影响孕期血糖。
孕妇水果吃什么好
孕妇初期吃什么水果好
孕妇吃什么水果好
孕晚期吃哪些水果好
孕中期吃哪些水果好
孕妇吃什么水果好
孕期孕妇不能吃什么水果 孕妇吃水果注意事项
孕妇早期吃什么水果好
孕妇吃什么水果好
孕妇晚饭后吃什么水果好
后期孕妇吃什么水果好
孕妇吃什么水果好
【孕晚期吃什么水果好】什么水果孕晚期吃好
孕妇吃什么水果好
怀孕晚期吃什么水果好 孕妇吃水果有什么需要注意的
孕妇吃什么水果好
孕期吃什么水果好
孕妇吃什么水果好
前期孕妇吃什么水果好
孕妇吃什么水果好
孕妇要吃什么坚果比较好
月经失调吃什么水果比较好
孕妇吃什么水果好
孕妇吃什么水果好
孕妇晚上吃水果好吗
孕妇吃什么水果好
人流后多吃什么水果比较好
孕妇需要吃什么水果
孕中期吐完吃什么水果好
自然流产吃什么水果比较好