维生素c防止感冒不可靠 维生素c的功效和作用
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
简要内容:诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯·鲍林认为,如果维生素c不足,牙龈出血、抵抗力可能下降等。维生素C促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞的数量,提高中性细胞的吞噬活力。因此,很多人在感冒多发的季节和感冒症状出现后,建议患者尽快大量服用维生素c。这个有什么特殊适用性吗?
但必须指出的是,这些是体外研究,或者在人体维生素c不足的前提下得出的结论。对于绝大多数维生素C足的健康人来说,维生素c暂时没有预防感冒的科学依据。
最近的研究证明,维生素c在预防感冒方面的作用很小。每天服用维生素c2克的人,与每天只服用安慰剂的人相比,感冒的概率相同。对于普通人来说,服用维生素C来预防感冒是没有任何效果的,并且根本不需要服用大量的维生素C来预防感冒。
每天摄取1克维生素c,可以预防感冒的发生,也有利于感冒的早期治疗,每天60毫克维生素c不能取得这样的效果。事实并非如此。
饮食中每天提供10毫克维生素c,可以防止缺乏症的发生。过量服用(每天1~4克)可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹、泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血、凝血等。每天超过5克时,溶血,严重时致命。长期大量服用会导致耐药,突然停药,反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此,长期大剂量服用维生素C是不可取的。
很多人认为,服维生素C片和吃蔬果的效果一样,都可以补充维生素C,其实不然。临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说,蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的,但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护,其效用更强,而且更稳定可靠,也不会发生不良反应。维生素片则不一定,如果保存不当或过期,药片中甚至可能产生有害的降解产物。
吃维生素C和E的危害
维生素c族能不能和维生素b族一起吃
维生素c对皮肤的作用
孕妇可以吃维生素c吗 孕妇吃维生素c的好处
维生素c和b族维生素可以一起吃吗
维生素c泡腾片的副作用
宝宝吃维生素c有什么好处 补充维生素c作用介绍
维生素c能和维生素b族一起吃吗
维生素c和复合维生素b能一起吃吗
维生素b与维生素c可以一起吃吗
过量使用维C对身体有什么危害 维生素c有什么功效和作用
维生素c有没有副作用
维生素c的具体有什么作用
维生素c的作用是什么
维生素ad的功效和作用
维生素C对宝宝的作用
感冒能吃维生素C吗 补充维生素C可防治感冒
维生素c副作用有哪些 维生素c晚上吃才会白吗
维生素c在奶粉中的作用
什么是维生素c
维生素c片的作用功效 维生素c的功效与作用
维生素b1作用和功效
吃感冒药可以吃维生素C片吗
维生素C可以预防感冒吗 维生素服用过量有什么危害
维生素b和维生素c可以一起吃吗
维生素c压片糖果的作用
维生素b族和维生素c能同食吗
维生素c有消炎的作用吗
备孕吃维生素c的作用
维生素c片有什么作用