克服情绪低落的八个自我疗法
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1、反省人生,你为什么痛苦难以摆脱,请对自己大喝。这样痛苦能解决问题吗?生命太短,还有多少事要做……突然醒来,也许能控制低沉的感情。
2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这类食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3、努力工作,集中精力工作,可以忘记悲伤和悲伤。
4、过去忘记反省昨天,吸取教训,更好地把握今天是必要的。但是,之后必须扔掉或忘记。
5、参加体育锻炼可以使人*ti*发生一系列化学变化和心理变化。比较合适的运动项目有慢跑、户外散步、舞蹈、游泳、练习太极拳
6、乐观幻想的人受到一点挫折,好像戴着厚厚的太阳镜,什么都想不到。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的推测。
7、访问亲戚朋友寻找知心、理解事理的亲戚朋友,向他倾诉心情。这样可以减轻心理压力和痛苦。
8、没有欲望的人心情平静,没有欲望的人,自然会减少无用的悲伤和烦恼。
甲状腺功能失调,服用一些药物也会导致情绪低落。在这种情况下需要看医生。
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