裸睡竟然能减肥? 裸睡究竟有哪些好处?
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裸睡能减肥吗?
因为人体皮肤可以分泌和释放一些化学物质,如果睡在衣服上,无疑会阻碍皮肤的正常状况"呼吸"随着汗水的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡有一种无拘无束的自由快感,使血液循环良好,皮肤呼吸充足,油耗加快,有助于减肥。
裸睡也有要求!
裸睡并不意味着只需脱下内衣睡觉,注意睡眠环境。
首先,不适合居住太小、家庭生活或集体生活,因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对秘密和独立的环境。
其次,生活环境要有空气循环,温度适宜,安静舒适,这样才能放松心情,营造良好的睡眠前提。
第三,一定要注意保暖,调节卧室的温湿度,避免感冒和出汗。
最后,床具的硬度要适中,床垫要干净蓬松,经常清洗,暴露在阳光下。
需要强调的是,我们应该正确理解裸睡的作用。它只是我们健康睡眠的方式之一,不是每个人都应该使用它。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中。灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘。体质特殊的人应特别小心。
裸睡其他好处
裸睡护私
裸睡不仅让人意外感到温暖舒适,还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉长时间睡不着的女性,裸睡后很快就入睡。女性阴部常年湿润,如果能充分通风,就能降低患妇科病的可能性。男性裸睡也能营造凉爽的环境,避免精子因过热而活动不良。
裸睡治疗失眠
裸睡对失眠的人也有一定的舒缓作用。没有衣服的束缚,身体自然放松,血流顺畅,可以改善一些人手脚冰凉的状况,帮助进入深度睡眠。
裸睡可以美容
没有衣服的隔离,裸露的皮肤可以吸收更多的营养,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂的排泄和再生,皮肤有一种透明的感觉。同时,有利于神经调节,增强适应性和免疫力。
裸睡可以祛痛
裸睡时,身体自由度很大,肌肉可以有效放松,对治疗紧张性疾病有很高的疗效。特别是腹部内脏神经系统的张力容易消除,还能促进血液循环,大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。
裸睡对身体有哪些好处?裸睡可以减少哪些疾病的发生?
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