女性如何延缓衰老 预防卵巢衰老的秘诀是什么
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女性的一辈子的卵子数量都是有限的,月经期就是把发育成熟的卵子排出体外,随着排卵期的结束,女性就会面临着停经,也就是步入老年时期。此时,女性每年月经次数少,能保持青春,延缓衰老吗?
月经周期短,不正常吗?
实际上,月经周期在21~35天以内是正常的表现,不必太纠缠。周期短是说明卵泡的成熟速度快,并不会因此提前衰竭。但是,如果周期延长,就要重视。关于衰老的问题,这与卵巢功能有关。
卵巢早衰,是指月经已经形成规律的女性,这类女性在40岁以前,出现持续性的闭经和性器官的萎缩,通常都有一定程度上的多汗、阴道干燥、性欲下降等绝经时期才会出现的症状。此时,女性体内激素失调,带来身体不适和生活上的不便。数据显示,女性患卵巢早衰的概率为1%,不能绝对预防卵巢早衰,卵巢老化在医疗中,也不能预测时间和老化速度,只能在日常生活饮食中注意的基础上顺其自然。
在日常生活中,女性可以注意以下几点:
1、运动:日常多做有氧运动,提高免疫力。
2、休息:尽量不熬夜,早睡早起休息。
3、感情:保持乐观,善于调节感情,学会释放坏感情。
4、体检:重视定期体检,身体发生异常时,立即就医。
5、饮食:多吃蔬菜水果,定期定量,少吃。减少油腻、油炸、高脂肪等食物的摄入。
除了预防卵巢的早衰,在日常生活中,女性多多少少都会碰到月经失调的状况,例如经期长期的提前或者退后、经期的缩短、量的异常等等症状,都可以认为是月经不调。此时,必须知道月经不调有什么危害。
月经不调的危害
1、影响怀孕:月经直接关系这女性的排卵,月经不调也是导致不孕不育的直接因素。例如比较常见的有无排卵型的月经,有经期缩短、月经周期过长、经量过多且不尽等症状。
2、妇科炎症:月经不调可能引起患者宫颈炎、子宫内膜异位症等常见妇科疾病。
3、影响脸部:月经不调症状具体表现在脸上,斑点多等。
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